yaş genç sanırım 27-28den sonra otomatikman almaya başlıyorsun fazla dert etme. Ama metabolizmam hızlı yiyemiyorum diyorsan spor yapmanı tavsiye ederim ve spor yaptıktan sonra gece yatmadan pilav yada makarna göm karbonhidradı. Lise zamanı çırpı gibiydim liseye başladığımda 3-5 ayda kilo aldım...