- 1,300
- 999
- 113
Sabah akşam hamburger ye 2 aya 10 kilo alırsın
Muhabbet Kilo Alma Sorunu
- Konbuyu başlatan TheDefinity
- Başlangıç tarihi
- 817
- 356
- 63
sporsuz almak istiyorsan daha az hareket et, daha çok karbonhidrat tüket. proteini arttırma sadece ihtiyacın kadar al
- 817
- 356
- 63
+ olarak bol miktarda kuruyemiş de yiyebilirsin
- 12,201
- 5,037
- 113
Benimde metabolizmam hızlı çalışıyor şuan 70 kiloyum 75 80 olsam çok iyi
Normal günlük yediklerinin yanında yarım kilo tavuk yarım kilo pirinç ye az da olsa alırsın
- 871
- 387
- 63
Ağa çözüm buluyorsan banada Ulaş ben ne kadar yesemde kilo alamıyorum 10 senedir 72-78 bandında