Kolanın zararları
Yüksek Şeker ve Kalori
Kalp ve Metabolik Etkiler
Yüksek Şeker ve Kalori
- Bir kutu kola yaklaşık 35–40 gram şeker içerir.
- Fazla tüketim → obezite, insülin direnci, tip 2 diyabet riski artar.
- Kan şekerinde ani yükselme ve düşüşe neden olur → enerji dalgalanmaları
Kalp ve Metabolik Etkiler
- Fazla şeker ve kafein → yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırır
- Aşırı kafein → uyku bozukluğu, çarpıntı, anksiyete, mide rahatsızlığı yapabilir
- Aşırı kola tüketimi böbrek taşı riskini artırabilir.
- Şeker ve fruktoz fazlalığı karaciğer yağlanmasına katkıda bulun