- 1,991
- 1,051
- 113
Arkadaşlar uzun süredir spor yapan biri varsa yemek konusunda, program konusun da vs. bilgi verebilir mi rica etsem?
Muhabbet Fitness Hakkında
- Konbuyu başlatan Pithrarion
- Başlangıç tarihi
- 8,799
- 8,368
- 113
Izgara tavuk haşlanmış yumurta beyazı lapa pilav yeterli kardeşim 😆
- 1,991
- 1,051
- 113
Kanka daha ucuz yollu bişey lazım bana malum ekonomi :/
- 1,991
- 1,051
- 113
Kardeşim yaptığın hareket video şeklinde varsa link yollarımısin?
- 600
- 669
- 93
Mercimek köftesi protein bol
Yulaf bol lif var saydıklarım 15-20 tl bu arada
Düzenli uyku yırtılan kasların dinlenip yerini doldurması için yani büyüme diyelim
Spor sonrası düzenli beslen spor öncesi yemek yediysen 2 saat bekle sonra spor yap
Yulaf bol lif var saydıklarım 15-20 tl bu arada
Düzenli uyku yırtılan kasların dinlenip yerini doldurması için yani büyüme diyelim
Spor sonrası düzenli beslen spor öncesi yemek yediysen 2 saat bekle sonra spor yap
- 1,991
- 1,051
- 113
Teşekkür ederim, bana bir de egzersiz videoları lazım kardeşim bilgin var mı?
- 7,155
- 8,056
- 113
Merak etme en fazla 2 ay dayanabilirsen gidersin bir süreden sonra insanı sıkıyor
Abi arkadaş taktik istedi bende kendime özgü taktik verdim kötü birşey demedimki
- 129,583
- 178,709
- 113
Verdiğin taktiğin yeri burası değil dostum
Sjsjsjjsjsjsjjs tamam abi daha yorum yapmıyorum hiç birşey e 😂